czemu tak myslisz hm..?? ja bym proponowal płatki owsiane+mleko+owoc/warzywko orzechy włoskie jajka na twardo -nie wiem, po prostu nie spotkalem sie jeszcze z osoba ktora jadla by chciken'a na śniadanie. Płatki owsiane+mleko+owoc to chyba bedzie git rozwiazanie. Tak myslalem sobie aby dodac ze 2 jajka do śniadanka, ale dowiedzialem sie, ze w [...]
chłop to ma być chłop, niech robi, przyda mu się w życiu ma siedzieć przed kompem? gdyby go tam wykańczali z robotą to by po prostu wysiadł, nie dał rady. ****y nie ma co z niego robić co do tematu- jedz więcej, lepiej, będzie więcej siły :) ręce z czasem same się wyrobią, jeśli regularnie będziesz napieprzał to drewno organizm tak jak na siłowni [...]
A nie możesz po prostu dla bezpieczeństwa, ale też ochrony stanowiska jadać coś co nie musi być w posiłku? Coś co możesz przegryźć? Mam na myśli coś, co mniej rzuca się w oczy. Np. placki jaglane/ owsiane z owocami, bakaliami smażone na oleju kokosowym, czy batony proteinowe? To sądzę, będzie bezpieczniejsze ;-) Ale jeśli mowa o pojemnikach, [...]
[...] ściąganie wyciągów nie da tyle co choćby wspomniane negatywy. Tak wiec nie zgodzę się że są dla zaawansowanych tylko. Co do ilosci. Kwestia indywidualna. Dla jednego dwa powtórzenia to będzie duzo,a dla drugiego trzy to będzie mało. Podobnie jak z podciąganiem w piramidce,trzeba po prostu wypróbować i obserwować jak nasz organizm na to reaguje
[...] 5-6 nowych, ale zapału wystarczyło im na krótko. Co jakiś czas przychodzą nowe osoby i pewnie nie miałabyś problemu ze znalezieniem kogoś początkującego do treningu. Po prostu przyjdź i sprawdź. Jeżeli szukasz dobrze prowadzonych treningów kickboxingu to u nas to znajdziesz. W najblizszym tygodniu mogą wystapić zmiany w dniach i godzinach [...]
[...] jesli chodzi o odzywki, multiwitamina, czosnek, omega3, i zma było zawsze podstawą suplementacji. Teraz jeszcze bialko bo musze wyciagnac 3g przynajmniej białka dziennie. Po prostu czasem sie zastanawiam jak jest z biodostępnością, i działaniem tego wszystkiego. Czy na pewno wszystko działa jak powinno a nie jest to zadne placebo. Zma np [...]
Koles08 - nie szalej, ja jestem przespokojny czlowiek, nie mam zamiaru tu wojen prowadzic Po prostu jak widze to, jak niektore diety oceniasz to smieje sie pod nosem :) Sniadanie - owsiane, pozniej przez caly dzien ryz+cyc, kolacja - twarog. Takie cos prowadzi do niewlasciwych proporcji tluszczy, niedoborow witamin, etc. Ale tym wyswietleniem [...]
Wszystko zależy od tego na czym ci zależy. Czy na zachowaniu jak największej masy mięśniowej czy po prostu na odtłuszczeniu. Zadaj sobie to pytanie. Jeśli chodzi o to pierwsze to musisz sporo na ten temat poczytać. Powodzenia
nie spinaj się tak . . . człowiek ci pomaga a ty co . . moze i sie zna ale po prostu nie przy loockał . . tłuszcze w proporcji 1/1/1 nascyone/jednonienascyone/wielonienascyone a jeżeli chodzi o btw to zależy tez od rodzaju diety . . . na zbilansowanie oscylował bym między 20% zapotrzebowania kalorycznego a 40%
[...] tłuszcze zeby białoko sie dłużej wchłaniało , a przecież ona nie chodzi codziennie na basen tak wiec jak idzie na basen no to niech nie jje w potreningowym a jak idzie to jje. Zreszto jak tak ja ci nie pasuje to pisz na gg to ci tą diete ułoże.Po prostu myslałęm ze jak spróbuje ci to wytłumaczyc to na nastepny raz juz sobie dasz rade sam
[...] jak i praktycznej mam naprawdę duży szacunek. Od czasu jak wpadła mi w ręce książka Tomaszewskiego o suplementacji to nic nowego dla pakera nie ma.... Same gnioty dla laików... Wierzę mocno chłopaki, że wasze poparcie dla tego pomysłu może zdopingować (hehe) Pana Marka, bo po prostu myślę że każdy z was chciałby mieć jego książkę.... Pozdro
Wiec po prostu bym w ten cykl wrzucil dece 1-10, dawka duzo nie potrzeba bo bedzie dzialac synergicznie z boldem. Fajnie jednak zejsc z cyklu na krotszych, no ale mozliwe sa pewnie inne opcje. Co do bolda z tych, ktore masz ciezko powiedziec...bd i malay pewny by klepal, ale skad bedziesz wiedzial ze pewny skoro wiekszosc tego w pl to wal...
[...] sie w pelnie z toba KASK i szczerze mowiac uwazam, ze ba bramkach powinni stac nie potezni lubiacy przemoc, lecz tacy , ktorzy sa potezni oraz maja wiele oleju w glowie ! Bramkarz to nie powinna byc osoba , ktora po prostu chce komus dopie*****c, lecz potrafi takze obezwladnic bez czynienia krzywdy a przedewszytskim w miare kulturalnie. Thor_N
[...] łapiesz tłuszcz nie nie łącz długich estrów testosteronu z metanabolem albo trzymaj super rygorystyczną diete. Jak chcesz suchą masówke za 500zł to superka + prop. Jak po prostu dużo masy, to możesz spróbować np. sustanon (ew.Omnadren, ew.enanthat/cypionat) 500mg/week + finasteryd + Nolva. Dziesięciotygodniowy cykl, dużo masy pójdzie, mete [...]
mozna wykorzystac wszystko razem do posilku, nie ma tutaj nic co by sie gryzlo, jednak taka ilosc witamin na raz moze po prostu Cie niezo zamulic na zoladku, dlatego ja m.in. rozbijam poszczegole witaminy ktore zjadam w ciagu dnia na kilka porcji
[...] więcej badań.. Co do tej bezużyteczności kazeiny, bardziej chodziło o profil biochemiczny kazeiny, niż o jej długie przebywanie w kwaśnym środowisku żołądka. Kazeina to po prostu słaby towar dla człowieka... ma swoje zalety, ale jej wady przechylają czarę na jej niekorzyść. Jeśli chcemy walczyć z nocnym katabolizmem, to najlepszym rozwiązaniem [...]
[...] płatków jajecznice z 4-5 jajek + chleb razowy i warzywa, a płatki owsiane dać w inne miejsce, np. jako II śniadanie albo na podwieczorek, oliwa na noc do twarogu - polej twaróg oliwą. Kurczaka możesz dawać w kawałkach na kanapki albo po prostu przegryzać go chlebem, ten ser żółty bym wywalił. Zmieniony przez - Hanneman w dniu 2012-07-14 14:22:50
pewnie, że to nie jest rozwiązanie wszystkich problemów, ale serio-> to działa. U mnie to po prostu oczywiste :)no i ćwiczenia... do tego chyba tutaj nie muszę zachęcać
Jadałem kiedyś zimne, miałem też termos A teraz używasz czegoś innego, czy masz po prostu możliwość odgrzewania lub robienia posiłków na bieżąco? :) Zmieniony przez - PoczątkującyPakerPro w dniu 2019-02-20 21:57:54
Dietka pomocy
